Яна 16.01.2018

Часто родители обеспокоены, что их ребенок плохо ест или отказывается есть то, что ему предлагают. В этом сложном вопросе нам поможет разобраться наш приглашенный эксперт Александра Шудибиль!

Если у ребенка нет медицинского подтвержденного диагноза, волноваться не стоит. Стоит подумать, как изменить ситуацию вокруг еды. Часто эти проблемы возникают тогда, когда у ребенка нет выбора. Например, на обед предлагают только суп без других вариантов. Но если вы дадите ребенку возможность выбора, вы удивитесь, но скорее всего, ребенок выберет именно суп. Выбор позволяет не остаться голодным, если что-то из меню ну совсем не по вкусу. Ну, и конечно, прием пищи должен быть приятным времяпрепровождением, и никак не должен быть связан с негативом. У детей и у некоторых взрослых есть тонкие настройки организма: он сам знает, что ему сейчас нужно съесть, каких микроэлементов не хватает. Наседая на детей в вопросе еды, мы, взрослые, ломаем эти настройки, провоцируя возникновение расстройств пищевого поведения.

Есть простые рекомендации, которые помогут в решении многих вопросов, связанных с едой:

  • Ребенок должен есть обязательно в компании, он должен видеть других людей, с удовольствием поглощающих свою еду;
  • Лучше, если ребенок сидит за одним столом со всеми членами семьи;
  • У ребенка должен быть выбор еды; нет, три варианта супа готовить не нужно, выбор из супа, гречки и огурцов – отличный выбор;
  • Лучше приготовленную еду поставить на стол, чтобы ребенок видел, из каких блюд он выбирает, особенно это важно для детей до 3-4х лет;
  • Не должно быть правила «съесть все, что лежит на тарелке», скажем НЕТ обществу чистых тарелок;
  • Предлагайте новые блюда, но не настаивайте, ешьте сами;
  • Не кормите малышей готовыми пюре непосредственно из банки, переложите еду в тарелку;
  • Как только ребенок научился держать ложку, не докармливайте его, не волнуйтесь он не останется голодным;
  • Дайте ребенку на прием пищи столько времени, сколько ему нужно;
  • Ребенок сам контролирует степень своей сытости, и никто не может знать это лучше него самого.

Если вас, как и многих других, беспокоит тема питания ребенка, попробуйте на практике наиболее подходящие для вашего конкретного случая советы эксперта. И помните - очень важно доверять ощущениям самого ребенка, ведь только он сможет прочувствовать, в какой именно пищи и в каком объеме нуждается его организм.